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FS Coaching, vous propose de l’entraînement sportif individuel et en groupe, adapté à vos objectifs, sur la Rive-Sud de Montréal

FS Coaching, c’est aussi du coaching à distance à travers des programmes personnalisés,

FS Coaching, c’est l’association d’un entraîneur sportif, Sébastien, et de sa femme Flora, une passionnée de sport et de bien-être! Notre volonté est de vous donner le goût de l’activité physique et du « mieux manger », pour vous permettre de rester en forme et en bonne santé à tout âge!

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Articles récents

10 conseils pour (re)commencer une activité physique régulière

par sebastiensberna2, publié dans Le sport au quotidien

Salut les sportifs, Il y a eu plusieurs posts sur Facebook et Instagram, des conseils pour le sport, des vidéos d’entrainement, des recettes et des posts de motivation…mais il est revenu le temps de faire des articles plus complets! Et cela faisait longtemps que je voulais vous donner ces 10 conseils pour (re)commencer une activité … Lire la suite 10 conseils pour (re)commencer une activité physique régulière

Graines de Chia, un « Super Aliment » à adopter maintenant!

par sebastiensberna2, publié dans Nutrition

On entend beaucoup parler de ces petites graines depuis quelques temps, elles se sont infiltrées dans notre alimentation et c’est une très bonne chose car elles font parties de ce qu’on appelle les « Super Aliments » c’est à dire qu’elles ont de nombreux bienfaits pour notre corps! Les graines de chia sont relativement petites. Elles sont généralement brunes, … Lire la suite Graines de Chia, un « Super Aliment » à adopter maintenant!

Challenge 500 Répétitions

par sebastiensberna2, publié dans Méthodes et entraînements

En cette rentrée vous reprenez le sport, suite à vos vacances estivales, et on vous félicite. Pour vous aider à améliorer votre condition physique générale, nous vous proposons « UN CHALLENGE », oui en il en existe pleins, mais celui-ci en comparaison à d’autres vous fera travailler l’ensemble de votre corps, puisqu’il comporte 10 exercices. Vous devez … Lire la suite Challenge 500 Répétitions

Les Purées d’oléagineux, à découvrir, à déguster

par sebastiensberna2, publié dans Nutrition

Dernièrement je vous avais dit que le dernier numéro de mon magazine fétiche Vital m’avait apporté de nouvelles idées et conforté sur certaines habitudes. Nous avons intégré dans nos habitudes alimentaires les purées d’oléagineux et Vital leur consacre une double page dans leur dernier numéro de Septembre-Octobre. C’est vrai qu’avec leur taux de gras élevé, … Lire la suite Les Purées d’oléagineux, à découvrir, à déguster

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