Bienvenue

FS Coaching, vous propose de l’entraînement sportif individuel et en groupe, adapté à vos objectifs, dans le club Aqualigne au Bouscat et à Mérignac et dans la région bordelaise,

FS Coaching, c’est aussi du coaching à distance à travers le programme en ligne dédié aux Mamans « Fit&Strong », et le programme de course à pied « Fit&Run »,

FS Coaching, c’est l’association d’un entraîneur sportif, Sébastien, et de sa femme Flora, une passionnée de sport et de bien-être! Notre volonté est de vous donner le goût de l’activité physique, du « mieux manger », de vous aider à développer un mental fort pour vous permettre de rester en forme et de vous épanouir!

Consultez nos services »»»

Je ne sais pas par où commencer tellement il y a de choses positives dans ce programme. Déjà aucun jugement, pas de critique, tout se fait dans la bienveillance. Le moindre doute, la moindre question, les remises en cause, vous pouvez en parlez facilement. Personnellement, c’est le coup de pouce qui me fallait pour pouvoir caler du sport en plus d’une alimentation variée, équilibrée et bonne pour le corps. Nous ne sommes pas souvent à l’écoute de soi et ce programme nous apprend justement à écouter cette petite voix qui nous pousse vers le haut. Nous avons tous un potentiel de réussite ancré en nous, et Flora et Seb sont là pour nous le révéler. J’ai non seulement perdu du poids, je commence même à me muscler de partout ( j’ai même minci des doigts, je ne savais pas que ça existait), mon corps me remercie. Les exos sont aussi variés et c’est tout votre corps qui travaille (courbatures garanties). J’avais commencé à combiner avec de la natation et du jogging, qui je pense, auraient pu m’aider à perdre plus, mais j’écris alors que nous sommes en confinement. C’est 30 minutes dans votre journée à caler, 3 séances par semaine plus une bonus. C’est intense et ça fait du bien. Merci encore à Voir à et Sébastien, je suis devenue une Amazone. Qu’attendez vous pour vous prendre en main?

Tina, l’épanouissement

« Hello les Amazones et les futures !!!!! Après 8 semaines de #FITANDSTRONG :

Poids: – 6 KILOS
Taille : – 6 cm
Cuisse: – 6 cm
Bras: – 3 cm
Hanche: – 12 cm😮
Poitrine : – 5 cm

Sensations :
– moins de stress
– meilleur Sommeil
– douleurs au dos disparues
– confiance/estime de soi développée

« J’ai débuté ce programme, pour le côté sportif, car niveau alimentation j’avais déjà commencé 2 mois avant le programme, en me débarrassant de tout ce qui était néfaste pour mon corps, en gros mes mauvaises habitudes (dont le sucre) j’ai banni tout ce qui était sucre raffinée. J’ai dû introduire de nouvelles bases alimentaires ( les légumes, fruits, le bon gras,….). Par contre avec ce programme j’ai appris à réduire mes portions, à me contenter que ce que mon corps avait besoin, certes c’est dur au début mais mon corps a appris au fur à mesure et du coup cela s’est fait naturellement. Bien sûr j’ai des moments de plaisir mais plus contrôle, c’est moi qui décide, et je me sens pas coupable car c’était raisonnable. J’ai gagné, au delà de la perte de poids, un regain d’énergie, plus tonique, plus apaisé. Et c’est vrai une meilleure estime de soi. Avec l’accompagnement de nos 2 coachs, cela a été facile, notamment à nos moments de doutes, de relâchement. Ils sont très présent, et répondent à tous nos interrogations. (alimentaires, sportifs, sommeil, stress, mental..) Au final très bon programme, qui se termine pas vraiment car c’est un programme pour la vie . « 

Nasteo, 3 enfants

Nasteo, la guerrière

Articles récents

Les aliments anti-insomnie

Des difficultés à t’endormir? Ces aliments sont de précieux alliés pour mieux dormir!! Yaourt: ses protéines renferment du trytophane, un acide aminé indispensable à la fabrication de sérotonine et de mélatonine. Ces 2 composés régissent la phase d’endormissement et celle du sommeil profond. On le choisit plutôt nature et non aromatisé, pour éviter sucre et … Lire la suite Les aliments anti-insomnie

Les bienfaits de l'huile essentielle TEA TREE

J’ai découvert les bienfaits de nombreuses Huiles essentielles depuis quelques années pour toute ma famille, notamment celui du TEA TREE. Le tea tree ou arbre à thé peut vous aider à lutter contre plusieurs bactéries, virus, parasites et champignons Voici ces différents bienfaits: Solution contre une grippe ou un rhume: Mettre 2 gouttes sous la … Lire la suite Les bienfaits de l'huile essentielle TEA TREE

10 astuces pour dépasser ses limites

Pour ne pas rester dans une situation qui ne correspond plus à tes valeurs, une situation qui te pèse au quotidien, voici 10 conseils qui t’aideront à clarifier ton esprit et à dépasser tes limites: Reconnaître sa zone de confortLes routines nous rassurent, et la simple idée d’un changement d’ampleur nous stresse, on sent qu’on … Lire la suite 10 astuces pour dépasser ses limites

Comment ne pas tomber dans les compulsions alimentaires en confinement?

Une compulsion alimentaire comprend les moments de perte de contrôle où l’on mange sans faim réel, plus que ce que l’on aurait souhaité et parfois en ressentant de la culpabilité. Les déclencheurs de ces compulsions peuvent être multiples: un régime trop restrictif, des émotions négatives (colère, tristesse, etc), du stress. Nous vivons actuellement une situation … Lire la suite Comment ne pas tomber dans les compulsions alimentaires en confinement?

Plus d’articles