Les bienfaits du Sport

Faire sport avec l’unique but de perdre du poids, c’est penser sport à sa moindre valeur.

Ses bienfaits sont perceptibles dans plusieurs sphères:

BIENFAITS DU SPORT SUR SA SANTÉ

  • Diminue le risque des maladies cardio-vasculaires et le risque d’hypertension artérielle,
  • Améliore l’endurance de votre organisme, augmente votre résistance et votre souplesse,
  • Garde des os solides et prévient ainsi l’ostéoporose,
  • Prévient les lombalgies et la récurrence des symptômes
  • Bénéfique pour les rhumatismes inflammatoires chroniques
  • Permet de garder des fonctions immunitaires efficaces

BIENFAITS POUR LA PEAU

A adopter sans tarder si vous souhaitez conserver l’élasticité de votre peau. Une véritable cure de jouvence !

BIENFAITS POUR LE CERVEAU

Dans la maladie d’Alzheimer, elle joue aussi un rôle auprès des malades qui voient leur taux de mortalité et leur risque de chutes diminuer.

BIENFAITS POUR LE MENTAL

  • L’activité physique a également des conséquences positives d’ordre psychologique, elle atténue ainsi le syndrome dépressif et les anxiétés,
  • Le sommeil est favorisé sauf si la pratique sportive a lieu le soir, dans ce cas elle est alors stimulante,
  • Effets sur la bonne humeur grâce à l’endorphine libérée pendant l’activité physique favorisant plaisir et euphorie,
  • Enfant, le sport influe sur l’état de santé en ralentissant par exemple l’évolution des facteurs de risque responsables des maladies chroniques. Durant l’adolescence, il permet d’avoir une meilleure estime de soi, une réduction du stress (dû à production d’hormones appelées endorphines) et de l’anxiété.

Une pratique régulière à raison de 3 à 4 fois (moins d’une heure) est conseillée pour avoir les effets souhaitables. La pratique n’est pas à limiter selon l’âge mais à adapter.

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